Proces Na Domowej Kanapie to przestrzeń, w której przyglądamy się sytuacjom, doświadczeniom i emocjom, które pojawiają się w naszym życiu.
Nie chodzi o szukanie winy ani cofanie czasu. Chodzi o zatrzymanie się, zobaczenie tego, co się wydarzyło i znalezienie sposobu, aby żyć z tym, co już jest.
Każda historia ma swój początek, moment zatrzymania, czas refleksji i etap dalszego życia z tym doświadczeniem.
Proces Na Domowej Kanapie został podzielony na kilka etapów, ponieważ różne sytuacje i doświadczenia możemy oglądać z wielu perspektyw.
Nie zaczynamy od szukania gotowych odpowiedzi. Najpierw zatrzymujemy się i przyglądamy temu, co się wydarzyło — naszym emocjom, reakcjom oraz temu, co nadal jest obecne w naszym życiu.
Kolejne części zapraszają do spojrzenia na sytuację krok po kroku — od zauważenia własnych doświadczeń, przez refleksję nad nimi, aż do poszukiwania własnego sposobu odniesienia się do tego, co wydarzyło się w przeszłości.
Nie każdy etap musi pojawić się w tym samym czasie. Czasami warto wrócić do wcześniejszych pytań, spojrzeć na coś ponownie i zobaczyć swoją historię z innej perspektywy.